الافطار على 2 كوب ماء + 3 تمرات الافطار : - لحمة أو فراخ أو سمك أوأرانب مشوية او مسلوقة او طبق شوربة خضار او شوربة عدس او طبق بصارة او علبة تونة مصافة من الزيت أو طبق فول نابت + طبق سلطة + رغيف سن أو ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز. بعد الأفطار بـ 3 ساعات ثمرتين فاكهه + عصير ليمون بدون سكر أو بنصف معلقة سكر. قبل السحور 2 كوب ماء + ثمرة فاكهه . السحور : قطعة جبنة أو قطعة كبدة أو علبة تونة مصفاه من الزيت أو 5 ملاعق فول + طبق سلطة + ربع رغيف.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق