الزيادة في الوزن واحد من أكثر الأشياء التي دائماً نسعى للتخلص منها، و لكن دائماً ما يكون هناك عقبات تقف امام تخسيس الجسم و التخلص من الوزن الزائد، و تكون تلك العقبات على هيئة صعوبة اتباع رجيم صحي او صعوبة إيجاد نتيجة سريعة او غيرها من العقبات التي تقف امام الكثير منا، لذلك بدأ البعض بالاستسلام و الشعور بالأحباط من الرجيم، و لكن ما قد يجهله البعض ان الأمر ليس دائماً يتوقف علي جهودهم في الرجيم و لكن قد يتوقف على الرجيم الذي يتابعه، قد يكون الرجيم غير مناسب لهم او لجسدهم، لان ليس كل انواع الرجيم مناسب لكل شخص.
لذلك اقدم لكم الرجيم البرازيلي واحد من أنجح انواع الرجيم الموجودة في العالم، و دائماً ما نلاحظ ان الفيتات البرازيليات يتمتعوا بقوام رشيق و جذاب، لذلك بدأ الكثير حول العالم بتباع الرجيم البرازيلي لتخسيس الجسم و التخلص من الوزن الزائد.
الرجيم البرازيلي لتخسيس الجسم 8 كيلو في الأسبوع
قبل البدء في طرح عليكم الرجيم يوجد بعض القواعد و النصائح التي يجب ان تتبعها حتى تحصل على نتيجة المطلوبة وهي تخسيس 8 كيلو في أسبوع.
نصائح مهمة لنجاح الرجيم البرازيلي :
· يجب الابتعاد الأكلات المصنعة مثل الحلويات او رقائق البطاطس او المشروبات الغازية و غيرها من الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
· الابتعاد عن الوجبات السريعة لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية امام القليل من الفوائد، كما انها مضرة للجسم بشكل كبير وسوف تضر الرجيم وتعطل الحصول على النتائج المطلوبة.
· حساب جميع السعرات الحرارية التي تتناول يومياً، لا يجب ان تترك الأمر دون حساب، يجب ان تقوم بعد جميع السعرات الحرارية التي تدخل جسمك حتى تحصل على النتيجة المطلوبة.
· الأكثار من تناول الخضراوات لانها تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة كما انها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، لذلك يمكن تناولها بدون اي قلق.
· يجب التقليل من الأكلات التي تحتوي على ملح كثير، و محاولة تقليل الملح قدر الأمكان من الأكل، لان الملح يساعد على تخزين المياه تحت الجلد مما يؤدي الى زيادة الوزن او ثبات الوزن مهما حاولت في تخسيس الجسم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق