اهم النصائح و الارشادات لرجيم البطاطا
- عدم استهلاك الملح و السكر تماما .
- شرب الشاي الاخضر حسب الرغبة .
- ممنوع اتباع الدايت لمرضى السكري و الضغط .
- ممنوع اتباع الدايت للحامل و مرضى الانيميا.
- شرب 3 لتر ماء في اليوم .
رجيم البطاطا لثلاث ايام لفقدان 5 كيلو تقريباً
اليوم الاول
- الفطور/ حبة بطاطا مسلوقة + علبتين زبادي طبيعي .
- الغذاء/ حبتين بطاطا مسلوقة + علبة زبادي طبيعي .
- العشاء / علبة زبادي طبيعي
اليوم الثاني
- الفطور / علبتين زبادي طبيعي .
- الغذاء /حبتان بطاطا مشويه او مسلوقة .
- العشاء / حبة بطاطا مسلوقه او مشوية
اليوم الثالث
- الفطور / حبة بطاطا مشوية .
- الغذاء / حبة بطاطا مسلوقه و علبة زبادي طبيعي .
- العشاء / علبة زبادي طبيعي .
فوائد البطاطا كعنصر غذائي في الحميات
- البطاطا غذاء جد مشبع .
- البطاطا غنية بفيتامين ب 6 بالتالي تقوي الاعصاب .
- تسد الشهية و تحفز الاحساس بالشبع .
- تساعد على علاج فقر الدم الذي قد يصيب اصحاب الدايت .
اضرار رجيم البطاطا
- الاصابة بالغثيان من كثرة تناول البطاطا.
- فقدان كمية كبيره من الفيتامينات و الاملاح في جسم الانسان .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق