الحل الأمثل لتخسيس دهون البطن بالوصفات الطبيعية

مشكلة زيادة الدهون فى الجسم مشكلة عامة تواجه الكثير والكثير من الناس الذين يرغبون بأقصى جهدهم الحصول على جسم رياضى ومتناسق و جميل و أحيانا تتراكم هذة الدهون على منطقة البطن وبالتالى يكون الشكل العام غير مرضى و تحرمك من الكثير من الانشطة التى تحتاجها و أحيانا بالنسبة للبنات يحرمهم من إرتداء العديد من الملابس التى شكلها يكون غير لائق عندما يرتدونهم على أجسامهم السمينه وبالتالى يلجأ الكثير من الناس إلى حل التخسيس و قد ينظر البعض أولا على حبوب التخسيس التى يذاع عنها على قنوات التليفزيون المختلفة مثل شاى تخسيس أو حبوب تخسيس ولكن لا ينصح الشراء من هذة المنتجات لإنها أحيانا (و ليس دائما) تكون لديها آثار جانبية كثيرة مضره كإرتخاء الأعصاب و الشعور بعدم القدرة على النوم لزيادة الكافيين كثيرا بهم وبالتالى ينصح أكثر بالوصفات الطبيعية و هى الحل الأمثل بجانب الرياضة للتخسيس الصحى بدون اى عواقب أو آثار جانبية وإليكم الوصفات التى تساعدكم على ذلك :

الوصفة الأولى : الشوفان

الشوفان من أكثر أنواع الغذاء المتناولة دائما بالنسبة للرياضيين و خاصة لاعبى كمال الأجسام أو الفيتنس فهو يحتوى على عناصر غذائية كثيرة تساعد على زيادة الطاقة فى الجسم وزيادة معدل الحرق فى الجسم و يمكن طهيه طبيعيا على النار ببطء ثم إضافة اللبن له و  يفضل أن يكون لبن خالى الدسم و يمكن وضع ملعقة عسل نحل أو فواكة كالموز معه فهذا الطبق بعناصرة هذة غنيا جدا بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم لزيادة معدل الحرق و الشعور بالحيوية والنشاط 

الوصفة الثانية : الشاى الأخضر

لا أحد ينكر أهمية الشاى الأخضر كثيرا فى التخسيس فهو من العناصر الأساسية الموجودة فى أى نظام غذائى للتخسيس فإذا كان معدل حرقك بطئ طبيعيا أو لديك أمراض تسبب قلة معدل الحرق أفضل عنصر أو نبات طبيعي يساعد على زيادة معدل الحرق هو الشاى الأخضر و يفضل شربه بعد نصف ساعه من أى وجبه و ستحصل على نتيجة ممتازة

الوصفة الثالثة : الفاصولياء

الفاصولياء من أهم الخضراوات التى ينصح بها دائما للحفاظ على الجسم صحيا و خاصة الفاصولياء السوداء التى تحتوى على الكثير من الألياف حيث تناول نصف كوب من الفاصولياء السوداء على وجبة الغداء يساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع و زيادى معدل الحرق بزيادى الطاقة فى الجسم كما أن الفاصولياء السوداء تساعد أيضا على تخليص الجسم من السموم

الوصفة الرابعة : التوت

التوت من الفواكة التى يحبها الكثيرون بالنسبة للطعم ولكن يجهل الكثير فائدتها على تخسيس الجيم بشكل عام وإعطائة طاقة أو تخسيس دهون البطن بشكل خاص والتوت بكل أنواعة و الوانه مفيد جدا سواء كان ازرق أو اسود أو أحمر فهو يساعد على الشعور بالشبع وبه كمية كبيرة من الفيتامينات المفيدة للجسم جدا بشكل عام 

الوصفة الخامسة : القرفة

الكثير من الناس لا يحبون القرفة بالنسبة لطعمها لكن بعد قراءة فوائدها يجب عليك تناولها و شربها بشكل دائم فهى تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التى تحفز إفراز هرمون الانسولين فى الجسم و بالتاى زيادة حرق السكر و تحفز عملية الحرق و يمكن إضافتها على الاطعمة أو شرب مشروب القرفة المغلى بعد كل وجبة بنصف ساعة