أعلان الهيدر

الأحد، 14 أكتوبر 2018

الرئيسية رجيم سريع لتخسيس الوزن من 5 الى 9 كيلو فى اسرع وقت

رجيم سريع لتخسيس الوزن من 5 الى 9 كيلو فى اسرع وقت




مرحبا بك فى مجلة نوفا للتخسيس 

انهاردة بنقدملك رجيم لتخسيس الوزن من 5 الى 9 كيلو فى اسرع وقت ممكن 

اساسيات لازم نعملها اثناء الرجيم 
1 - تناول كميه من الماء قبل تناول الطعام 
2 - عدم تناول المشروبات الغازيه نهائيا اثناء الرجيم
3 - تناول المشروبات الساخنة بدون سكر او ببديل السكر 
4 - عند الاحساس بالجوع غير اوقات الطعام تناول الخضار او الفاكهة

طريقة الرجيم 


اليوم الاول 
الافطار
ثمرة فاكهة من اي نوع + قطعة توست محمصه + حليب خالى الدسم  

الغداء
ربع صدر دجاج مشوى بدون الجلد + طبق سلطه + 3 ملاعق ارز

العشاء
نفس مكونات الفطار 



اليوم الثانى 
الافطار
نفس فطار اليوم الاول مع اختلاف نوع الفاكهه 


الغداء
علبة تونه + نص رغيف + طبق سلطة  


العشاء
قطعة بفتيك مشوى او قطعة هامبرجر مشوى + خضار + نص رغيف



اليوم الثالث
الافطار
بيضه مسلوقة + قطعة جبن + شريحة توست 

الغداء
قطعتين بانيه مشوى + طبق سلطة + نص رغيف او 3 معالق رز

العشاء
بطاطس مهروسة + شريحة توست + كوب حليب 


اليوم الرابع
الافطار
نص جريب فروت + شريحة توست محمصه + كوب حليب خالى الدسم
ويمكن استبدال الجريب فروت بأى نوع فاكهة


 الغداء
 2 بيضه مسلوقة + طبق سلطة + عصير كيوى او اناناس

العشاء
طبق سلطة دجاج + كوب حليب خالى الدسم
ويمكن استبدال طبق سلطة الدجاج بطبق سلطة فاكهه 


اليوم الخامس 
الافطار
 3 ملاعق فول + نص رغيف + كوب حليب خالى الدعم 
تناول ثمرة فاكهه بعد الفطار بساعتين

الغداء
سلطة تونة + خضار + عصير كيوى او اناناس 


العشاء
طبق شوربة خضار 

اليوم السادس 
الافطار
 نص فاكهه شمام + شريحة توست محمصه + كوب حليب خالى الدسم


الغداء
تفاحة + خضروات اى كمية +  عصير كيوى او اناناس

العشاء
2 قطعة ستيك بتلو مشوى + بطاطس مهروسة + كوب عصير كيوى او اناناس
يمكن استبدال ستيك بقطعتين بانيه مشوى


اليوم السابع 
الافطار
 2 حبة فاكهه من اى نوع + شريحة توست محمصه + كوب حليب خالى الدسم

الغداء
 3 سوسيس مشوى + بطاطس مهروسة + عصير كيوى او اناناس

العشاء
سلطة خضار + علبة زبادى باللمون





كبسولات تخسيس , ادوية تخسيس , منتجات تخسيس , ادوية حرق , رفع معدل الحرق , قفل شهية , تخسيس البطن , تخسيس الارداف , تخسيس الكرش , تخسيس الجسم , تنزيل الدهون , ادوية قفل شهية , ادوية تخسيس البطن , اسرع كورسات تخسيس , افضل ادوية حرق بدون اضرار , نقط زيادة حرق الدهون ,كريمات تنحيف , افضل كورسات تخسيس , رجيم , رجيم سريع , وصفات تخسيس الوزن , رجيم قاسي , رجيم لتنزيل البطن , رجيم للارداف

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.